عزيزتي حبيت أقدم لكم نصائح ومعلومات أتمنى إنكم تستفيدو منها
أختي الحبيبة طبيعي كلنا نستعمل البهارات في الطعام وطبعا لها فوائد كثيرة منها :
طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة "تاباسكو" تزيد من حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة.
ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام رشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة ، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون .
ولا تنسي أن تبدئي طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل ، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسا بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها .
الجمعة مايو 01, 2009 7:23 am من طرف 
Ahlamontada 
موضوع: نصائح لكي عزيزتي 
